痩せるならやっぱり運動・エクササイズが効果的
痩せる、ダイエットしなくちゃと思うときランキングというのが、gooランキングで
紹介されているのですが、その１位が
“写真に写った自分の姿を見たとき”
なんだそうです。
分かるような気がしますよね。
写真などは特にちょっとふっくらして見えるケースが多いですし、自分の身体を
客観的に見れる数少ない瞬間ですからね。
写真に写る自分を見て、“痩せなくっちゃ”、“痩せたい”と思うわけですが、ある
意味、それでは遅いときがありますよね。
例えば、友人の結婚式に呼ばれたときなどはどうでしょう？
普通に出席して、結婚式で撮った写真を見て愕然！なんて経験あると思います。
でも、それってずっと写真として残りますよね。
となれば、結婚式に参加する前にダイエットなり、痩せるという行動を起さないと
いけないわけです。
同窓会とか、そういう時もそうですよね。
同窓会で楽しく飲んだりおしゃべりしたりしたときの写真が送られてきたとき、
あなただけがスッキリ痩せていたとしたらどうですか？
勝ち誇った気分になりませんか？
そうなんです。
だから、痩せるなら写真に写った自分を見てからではなく、写真に写る前に
痩せる、ダイエットをするという行動が必要なんです。
でも、ダイエットも長続きしなかったりリバウンドしたりと、あまり言い話を聞き
ませんよね。
でも、食べ物など食事制限もそうですが、やっぱり痩せるとか、ダイエットを
するときでもなんでも、楽しくやらなくっちゃ長続きしないものなんですよね。
最近は、バナナダイエットとか、いろいろなダイエット法がありますが、それは
はっきり言って長続きしないケースが多いんですよね。
どうしても、毎日の生活が単調になってきますし、やっぱりバナナダイエット
だって、毎日バナナを食べていたら飽きますよ。
それよりも、身体を動かす運動で痩せるということを行った方が実は長続き
するものなんです。
というのも、運動の場合はマラソンなどもそうですが、ある時を境に急にその
運動が楽しくなってくるんです。
マラソンなどでも、今度は走らないと身体がウズウズしてきちゃうんですよね。
しかも、痩せる運動、エクササイズを行っていくと、身体の基礎代謝能力が
向上していきますから、身体が楽になってきます。
ちょっとやそっとのことでは疲れない身体になってくるという効果もでてきます。
しかも、最近は痩せる運動のエクササイズでも、辛いだけではなく、たのしく
続けられるようなエクササイズプログラムが多数出てきています。
そういった痩せる運動としてのエクササイズの中から自分に合った痩せる
運動をチョイスして行えば、先にお話したように、結婚式や同窓会で撮影した
写真の中で、あなたが一番輝いていて、しかも引き締まった美しい身体が
写った、記念の写真が出来上がるんです。
運動は、辛いと思うかもしれませんが、身体を動かすというのはすごく気持ち
がいいことです。
身体も適度な運動を欲しています。
無理をすることはありませんが、少しでも長く続ければかならず結果がついて
きます。
さぁ、ここで紹介する痩せる運動エクササイズの中から自分にあった運動を
選んで、何度でも見たくなる写真の中の自分を作りましょう！
トレーシーアンダーソンのトレーシーメソッドなど痩せるエクササイズ
このサイトでは、マドンナのパーソナルトレーナーとして活躍していた
トレーシーアンダーソンのトレーシーメソッドをはじめ、痩せる効果の
ある運動のエクササイズを紹介しています。
ちょっと古いものから最新の痩せるエクササイズまで、あなたに
あった運動がきっと見つかるはずです。
